都说情商高的人能控制自己的情绪，考研，不仅是锻炼心性，增长知识的好机会，也是情商受到极大考验的时期。考研路上，我们仍然无法避免在复习中，或者与人打交道的过程中产生负面情绪。如何打消负面情绪保证复习效果呢?全国研究生入学考试研究中心为大家提供了几个建议。

　　首先，不为情绪所累

　　你需要有这样的认知：任何情况下，都不要被负面情绪和极端情绪冲昏头脑，即便在大脑已经无法继续复习的情况下，仍然要保证，自己始终保存着一份理智，可以让你冷静，为你分析事情产生的原因留下思考的空间。

　　其次，冷静地分析原因

　　考研路上可能会因为复习效率不高而情绪大受打击，也有可能是舍友或者自习室里的其他同学让你倍感烦恼。这些事情发生的时候，不要让自己呈现出一种自暴自弃，不管不顾的状态。建议大家可以找一个自己喜欢的地方，安静地坐下来，冷静地分析是否是自己的复习方法出了错，是否是自己的精神状态不够好，该如何与不考研的舍友或者不懂得安静的自习室同学和平相处，等等。

　　冷静下来的时候，你所看到的，想到的，便不再那么激烈。如果还是无法排解，建议去找好友倾诉一下，旁观者清，也会为你提供解决办法。当然，如果没时间或者不想说话，也可以来考研的官方微信吐槽，说说让你不开心的那些事，这里有很多人耐心地听你说完，帮你分析原因。

　　再次，不要回避问题

　　有了问题，不要回避，要积极去解决，可以让自己的内心以最快地速度摆脱负面情绪的纠缠，从而保证考研的心态。

　　考研毕竟是风雨兼程的一条路，太容易的考研路反而不利于成长。遇到困难的时候，可以告诉自己：“我的目标是考上研究生，为了这个目标，再难也要坚持，坚持到底!”同时，不要反嚼情绪。如果纠缠在已经发生的坏事里，会让自己一直沉浸在负面情绪中，拖垮考研。

　　考研已经拉开大幕，要为任何困难做好心理准备。你最终的目标只有一个——考上研究生。全国研究生入学考试研究中心愿意倾听大家的心声。欢迎关注考研的微博和微信，不开心的时候，来和我们聊聊天，我们一直都在。